|
turunnya srdikit banget 🤣
udah ga mau pusing sama angka deh stress yang ada aku tuuu..
fokus betulin gerakan sama makan ga ngacak aja udah cukup, semoga lingkar semuanya susut :’)
|
81.1 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
890 千卡
|
脂肪: 25.33克 | 蛋白质: 49.55克 | 碳水物: 113.44克.
早餐: Yakult , Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Kambing, Nasi Putih. 小食/其他: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Sobisco Tini Wini Biti Pizza. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
aku ngalamin bgt stres krna liat timbangan,,, akhirnya krna naik dikit ajah jd parnoan, jd banyak downnya
2022年07月25日 会员：: marnie tsu
|
@marnie : iya kan :’) kaya jadi hilang semangat gtu, tapi aku skrg dikasih tau PT aku klo patokannya itu jangan cuma sama timbangan aja, bisa pake meteran atau masa otot aja atau yg paling ampuh foto before after gtu, atau pakai kaca sih krna kaca ga pernah error 😂😅
2022年07月26日 会员：: silvianevv
|
PT nya bener kok. Coba googling body recomposition. Orang,berat,tinggi yang sama tapi bentuk badan bisa beda krena komposisi yang berbeda. Jadi jangan down sm angka timbangan kak. Angka timbangan bukan satu2nya penentu sukses/ ga nya diet km. ;)
2022年07月26日 会员：: shaiapouff
|
shaiapouff : iyaa betul bgt sekarang musti lebih chill gtu si kak aku jalaninnya hahaha soalnya klo udah stress bahaya jadi ga konsisten gitu pasti :’)
mindsetnya musti dirubah, tapi kdang yg buat sebel itu eksternal faktor deh yang suka komen komen ga jelas hahaha
2022年07月26日 会员：: silvianevv
|
|
|