在2022年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2689 千卡
|
脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 157.30克 | 碳水物: 375.04克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Brzoskwinie, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Zupa Fasolowa. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grzybki Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Masło. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Suszona Figa, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 更多的......
|
|
2367 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, Fitify interwały - 51 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|