Беременность 20 недель. Немного перебрала. Нужно начать контроль веса пока не поздно )
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2228 千卡
|
脂肪: 101.90克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 261.72克.
早餐: Хлеб с Отрубями, Жареным Луком, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Яичница. 午餐: Оливковое Масло, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Кабачки Тушеные, Авокадо Авокадо. 晚餐: ВкусВилл Кешью Горсть(20Г), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Помидоры, Картофель Отварной, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. 小食/其他: Клубника, ВкусВилл Яблоко Садовое, Яблоко Зеленое, Сметана 15%, Сырники кокосовые. 更多的......
|
|
426 千卡
|
运动:
Ходьба спокойная - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|