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fatty fat fat. after long weekend...y scale after run @8pm. started cleanse. hate myself.
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64.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 38.13克 | 蛋白质: 88.96克 | 碳水物: 183.38克.
早餐: Nourishing Food Bar - Banana Nut, Nonfat Cappuccino, Nourishing Food Bar - Berries GoMega. 午餐: greek salad, Wild Atlantic Salmon, wheat sourdough bread. 晚餐: Red Tomatoes, Cantaloupe Melons, Nonfat Milk, Soy Protein Isolate (Crude Protein Basis, Potassium Type), vodka . 小食/其他: Dried White Peaches. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 59 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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