|
22% жЫЫЫра в организме. В пределах нормы конечно (верхняя граница нормы для женщин моего возраста - 23%), но IMHO дохрена. С 15-18% гораздо лучше. Будешь, коровушка, сегодня заниматься кардио.
P.S. После покупки кухонных весов поняла, что очень сильно занижала на глаз вес жидких продуктов типа супов, кефира и т.п когда они были налиты в тарелку или миску. А вес твердых продуктов определяла довольно точно.
|
1942 千卡
|
脂肪: 84.48克 | 蛋白质: 80.44克 | 碳水物: 214.82克.
早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Вдохновение, Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Кефир 1%, Nestle Хлопья Fitness. 午餐: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай, Хинкали. 晚餐: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Яйцо, Омлет, У Палыча Солянка Домашняя, Апельсин, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. 小食/其他: Чай, Сахар. 更多的......
|
|
2048 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Велотренажер - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|