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Consegui chegar na sexta e cumprir todo o cardápio da semana.
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1243 千卡
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脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 81.35克 | 碳水物: 151.34克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Pão de Trigo Integral. 午餐: Banana Prata, Sementes de Linhaça, Desfrutti Grelhados Salmão. 晚餐: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 小食/其他: Ameixas, Airon Crocante de Gergelim, Activia Iogurte de Morango. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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