|
20 км, 50 мин, -740 Ккал.
|
1961 千卡
|
脂肪: 72.12克 | 蛋白质: 91.31克 | 碳水物: 238.42克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Победа Шоколад Горький 72%, Медовая Долина Мед Цветочный, Зеленый Чай. 午餐: Скумбрия Атлантическая, Зеленый Чай, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Чечевичный Суп. 晚餐: Евразия Суп Кимчи, Евразия Суп Кимчи, Апельсин, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, У Палыча Солянка Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Банан, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай. 更多的......
|
|
1666 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Велотренажер - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|