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's ochtends
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50 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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805 千卡
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脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 14.51克 | 碳水物: 101.93克.
早餐: Lidl Magere Yoghurt. 晚餐: Mora Kroketten Rundvlees, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries). 小食/其他: Milka Crispello, Perzik, Abrikoos, Peren, Ananas, Kersen Fruitsalade (in Water, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Nestlé Kitkat Mini, Brusselse Wafel, AH Slagroom. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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