LaQueNoDejaDeIntentar的日记, 2022年07月21日

Un kilo menos, yeii, estoy cada vez más cerca de mi segundo objetivo (70 kg). He agregado a mi rutina caminar 6,500 pasos diarios y 5 minutos o 100 saltos de cuerda.

Cosas que he notado hasta ahora:
> Los pantalones me están quedando como a mi me gusta, no se me ve tanta pancita.
> El abdomen bajó muchísimo pero tiene la misma forma (redondita).
> Otras partes de mi cuerpo también se ven más delgados.
> Si no tomo agua fría puede que nunca se me quiten las ganas de un antojo.
> Meditar es lo mejor para no sobrepensar las cosas.
> Desde que hago meditación no he tenido ningún atracón.
> La constancia me ha ayudado a seguir adelante, si no la tuviera me hubiera rendido desde cuando.
> Los horarios de sueño son importantes, si no duermo a mis horas al siguiente día me siento triste, sin ánimos y sin ganas de hacer nada.
> No enfocarme (o no pensar) el 100% del día en qué como me ayuda a no ver el proceso muy lento.
> Las fotos del proceso, aunque sea un kilo o un centímetro de diferencia, si motivan.

Quiero aclarar que yo antes no creía en la meditación, creía que era tonto y absurdo, pero mi psicóloga me lo recomendó y todavía no los quería hacer hasta que de tanta presión de ella cedí y les dí la oportunidad. Desición que ojalá hubiera tomado antes. Es lo mejor para mi nerviosismo, estabilidad emocional, ansiedad y es anti atracones. Mi familia dice que ve un cambio en mi actitud (para bien) desde hace un mes que los empecé a hacer y eso que no saben que hago esto (en una publicación de mi diario dije que este proceso es un secreto).

Respecto a las fotos tomé una del inicio de mi proceso solo porque pensé 'nah, no me cuesta nada' y de ahí cada vez que bajaba un kilo me las iba tomando y ahora al ver las fotos puedo ver que si hay mucho cambio, probablemente sin las fotos estaría pensando que no cambié casi nada.

Estos dos (meditación y fotos) se las recomiendo al 100%.

Cualquier duda en los comentarios.

Por el momento es todo, espero que a alguien le ayuden estos tips u observaciones que he tenido, buena suerte a todos en la comunidad 🍀 🍀 🍀 :D.

72 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1978 千卡

脂肪: 69.35克 | 蛋白质: 105.60克 | 碳水物: 237.82克.   早餐: Del Monte Catsup, Azúcar, Jugo de Mango, Huevo Revuelto, Patatas Fritas. 午餐: Tortillas de Maíz, Pollo Asado. 晚餐: Jumex Jugo de Durazno, La Costeña Chiles en Vinagre, Lechuga, Lala Queso Tipo Americano, KIR Jamón de Pierna, Bimbo Pan Integral . 更多的......