在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
960 千卡
|
脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 42.62克 | 碳水物: 121.11克.
早餐: Koffie, Melk (Halfvol), Suiker, Brinta Havermout. 午餐: Augurken, Blue Band Halvarine, Koffie, Bruine Boterham, Wapenaer Oude Kaas. 小食/其他: Perziken, Mora Chili Cheese Bites. 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|