在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 163.59克.
早餐: Chá (Infusão), Activia Iogurte Natural, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco Torrado. 午餐: Peras, Continente Pota e Polvo em Azeite, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Melancia, Gressinos Duros, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Maçã, Banana. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
开车 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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