在2022年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
79 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1816 千卡
|
脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 111.68克 | 碳水物: 183.66克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Verdifresh Canónigos, Freshona Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, el Aguila Cerveza. 小食/其他: Melón , Café, Moras, Milbona High Protein Blueberry. 更多的......
|
|
2690 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|