在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 110.53克 | 碳水物: 168.70克.
早餐: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Pulla, Vaalea Leipä, Valkoinen Riisi, Atria Broilerin Fileesuikale Hunaja, Oliivit (Pienet ja Suuret), Artisokan Sydämet (Öljyssä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Pakastemansikat, Alpro Almond Unsweetened, Fitfarm Protein Mix, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Rainbow Karjalanpaisti. 小食/其他: Alpro Almond Unsweetened, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Banaanit, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Apetit Muurikka-Kasvikset Chili, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Leipäaitta Proteiinipalat. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|