在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2953 千卡
|
脂肪: 99.06克 | 蛋白质: 199.20克 | 碳水物: 330.96克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Ogórek Małosolny, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły, Gotowany Seler, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Brzoskwinie, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Eridanous Halloumi, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Sun Made Sok Jabłko . 更多的......
|
|
1973 千卡
|
运动:
Biceps, przedramię, stożki hantle - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|