sarapan jgn di lewat.
emang manis² lebih baik di ganti pakai cemilan yg lain.
n malam jgn makan berat/manis
2022年07月18日 会员：: sitibubung
|
Tadinya mau nerapin metode if gitu kak16/8 ( 16 jam puasa 8 jam makan ) . Pengen banget ilangin nyemil manis huhu😪
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
Btw malem ga pernah makan aku kak, cuma sampe jam 6 batesnya makan
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
Kalo bb mau turun ganti pola makan dengan makanan sehat yg tinggi protein sama serat. Dengan begitu perut kita tetep kenyang dan diet jadi gak menyiksa
2022年07月18日 会员：: SelyMutiara
|
aku juga pecinta cemilan manis, tp semenjak mulai diet cemilan nya aku ganti ke fitbar, slim&fit cookies, tropicana cookies. Trs aku juga ngebatesin sih makan nya sehari maksimal 2 bungkus pagi & sore/malem
Biar bisa stok banyak dgn harga murah, aku order lewat shopee. Lumayan harga nya beda jauh sm alfa indo gtudeh
2022年07月18日 会员：: indahisnaeni
|
setau aku metode IF ada 4 waktu deh.
16:8
13:11
12:12
14:10
2022年07月18日 会员：: indahisnaeni
|
@indah : iyaa kak aku pengen berapi yang 16/8 , cuma aku batesin sampe jam 6 makannya
@ Selvy : iya sih kak udah berusaha siang makan protein sama sayur cuma tetep aja makanan manis ga bisa ditahan huhu
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
Coba cemilannya diganti sama apa aja yang lebih rendah kalori. Kikil itu dicek coba apa kalori dan lemaknya tinggi.
2022年07月18日 会员：: PEACH⭐️Giggle
|
cara cek bmr sama tdee dimana ya kak ? masih pemula belum paham
2022年07月18日 会员：: yantiafkhaaja
|
@ peach : jarang juga sih kak makannya , ini karena masiha ada sisa lebaran aja belum dimasak kan. Tapi untuk sehari harinyaa aku lebih ke telor sih 🥴
@yantia : Googling aja kak kalkulator BMR dan tdee ada kok
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
menurutku cemilannya itu lho yg bikin bb susah turun. keripik² dan yg manis² kan kalorinya tinggi.
keripik² tinggi sodium juga, jadi lebih banyak mengikat air di dlm tubuh, jd berat deh. cmiiw ✌️
|
@narayu: iyaya kak susah banget ngilangin makan manis aku mah 😭 BB ku naik turun di 49 50 , pengen di 45 beratt huhu😪
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
Ngaruh ga sih kak apa karna minum banyak terus masih suka makan kaya telor yang digoreng dikasih Royco gitu kan ada sodiumnya🙄
2022年07月18日 会员：: yurikarika
|
Emang sih kak ngerasa longgaran sama baju, cuma ya itu hasrat pengen nimbang selalu ada 🥴
2022年07月19日 会员：: yurikarika
|
aku kaya gini nih, tapi semenjak jam makannya tepat waktu. trus makan pagi, siang, malam nya diangka 300 sd 400kkal alhmdulilah udh gak suka nyemil. paling kl nyemil udh aku siapin malamnya buat besok kaya yogurt atau buah2an. kl pun mau biskuit2/kripik ditimbang dimasukin kepouch kecil😆
2022年07月19日 会员：: elsya1990
|
Semangat buat ga makan manis berlebihan 🙆
2022年07月19日 会员：: yurikarika
|