|
*Gewicht van donderdag
|
48.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 190.89克 | 碳水物: 163.39克.
早餐: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk, Havermout+ met kwark. 午餐: Greenfields Rosbief Peper, Arie Kok Fricandeau (Broodbeleg), Milner Kaas 20+, Jumbo Biologische Halvarine, Jumbo Goudeerlijk Donker Meergranen, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Stevig Meergranen Brood, Chocolade-bonenreep. 晚餐: Chef Select Gehaktballetjes Kalkoen en Kip, AH Courgette, Jumbo Scharrelkipfilet, Lidl Gegaarde BBQ Worst Piri Piri, Jumbo Prei Fijngesneden, Freshona Erwten, Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Lidl Broccoli Roosjes, Magere Melkkefir. 小食/其他: Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Lay's Deep Ridged Sweet Chili, Milbona Magere Franse Kwark, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Komkommer, Lidl Schnitzels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|