sevgi taş的日记, 2022年07月16日

aynı bende öyleyim 120kilodan 94e düştüm göbek düzleşti neredeyse sonra biseyler oldu alışkanlıklarımı tekrarlamaya başladım yesem ne olacak kafasına girdim akşamdan plan yapıyorum sabah soğuk kahve yada sirkeli su ile gecistirip kahvaltı yapmicam diye ama olmuyor 

Tek tavsiyem eve leblebi alman ben öyle yapıyorum açlık çektiğimde 5 6 tane atıyorum  

kendinize bir meşgale bulun yabancı dil öğrenin egzersiz yapın yada hobi edinin emin olun zamanınızı kaliteli geçirerek duygusal açlıktan çok gerçek açlığı hissedip yiyeceksiniz kolay gelsin  

Hepsini yapmaya çalışıyorum sonra o bıkkınlık gelince olmuyor ama şunu farkettim boş durunca daha kötü oluyor  

Evde soğuk kahve yap boş zamanında o iyi bastırıyor büyük bi bardakta  

bende de aynısı var ve bungee eating yapıyorum üstüne. kaç kere ağlayarak kocaman yaş pastayı tek başıma gömdüğümü biliyorum hakdldldk. en önemlisi hedefine odaklanmak ve çok istemek sanırım. duygularını yiyerek bastıramayacağının farkına varmalısın. ben psikolojik destek de almıştım öneririm. kendimle barışmamda yardımcı oldu baya💅🏾🤡 

Özel bir çözümü yok. Ağlayarak aç kalmak zorundasın. Zayıfladıkça yüzün gülmeye başlar zaten. Zayıflayan insana hedefine ulaşana kadar mideden geçen bir eğlence olamaz. Duygusallık arka planda kalır naaleaef. Katlanılması gereken en büyük zorluk bu.  

Zamanla ac kaldikca daha mutlu olacaksin . Ama vermekten ziyade korumak daha onemli benim gibi 20 verip 15 almissan her baslangic daha da zorlasiyor .  

Kafan bozulduğunda yemek yemek yerine kulaklıklarını tak, müziğini aç ve yürüyüş yap. Gerçekten daha iyi hissettiriyor👍🏻 

Bende öyleyim tavsiyem kendine sürekli telkinde bulun moralini yüksek tut ve acıktığın için değil sırf moralin bozuk diye yemek yeme şöyle de aç değilim çünkü yemek yedim tokum gerçekten açlık hissetmeden başka bişey yemeyeceğim de ve kendini tut başka türlü yolu yok bunun 

Reiki ye başla . Tavsiye ediyorum. Sıkıntılarından kurtulursun . 

Maalesef bende öyleyim 

Bende öyleyimm. Kendini mutlu edicek şeyler yaparsan duygusal açlığı yemekle doldurmazsın. Ya da kendine şu an bunu yesem tatmin olucak mıyım diye sor vee cevap hayır  

kilo alma kilo verme konusunda yardımcı olabilirim 

Kitap okuyun veya bitki yetiştirin , sizi meşgul edecek farklı alışkanlıklar edinmelisiniz. Ben bu şekilde yapıyorum , faydası oluyor 👍 

ben veriyorum da sonra geri alıyorum kısır döngüden çok yoruldum.. 

Ben yaşıyorum. Mutsuzum çocuklarımı da mutsuz ediyorum. Çirkinim insanlardan kaçıyorum. Sürekli borç ödüyorum. Buna da şükür diyorum ancak bu hayat bitsin dediğim çok oluyor 

tanışıp konuşursak belki geçer bu açlığın  

Ne kadar çokmuşuz..oğlumdoğduktan sonra aktivite , sosyal hayat, hobi sıfırlandı. Tek hobim oğluşum oldu. Bu yemekle sosyallik , yeni şeyler öğrenme ihtiyacımı bastırmama sebep oldu. Sonuç doğumda almadığım kadar çok kilo aldım, şimdi vermeye uğraşıyorum. Zaman zaman öyle yeme atakları geliyorki yarınlar yokmuş gibi yiyorum. Onlardan kurtulabilsem! 

bende yaşıyordum kurtuldum şükür biorezonans diye bı yöntem var onunla kurtuldum