在2022年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 68.66克 | 碳水物: 159.17克.
早餐: Pão de Banana (com Margarina). 午餐: Azeite, Laranjas, Vagem Cozida, Carapau Frito, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Pingo Doce Liégeois Chocolate e Nata, Continente Tagliatelle à Carbonara. 小食/其他: Pingo Doce Bolo de Arroz, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Granola de Aveia Integral com Cacau, Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Body Pump - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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