在2022年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3360 千卡
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脂肪: 176.66克 | 蛋白质: 163.48克 | 碳水物: 282.69克.
早餐: Бахетле Пельмени с Курицей. 午餐: Цикорий с Молоком, Солянка Сборная Мясная, Ряды Купаты из Говядины, Гуляш из Говядины, Капустный Салат. 晚餐: ВкусВилл Буррата, IL Патио Спагетти Нери с Морепродуктами, Пирожное Корзиночка, Треугольник. 小食/其他: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Арбуз, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. 更多的......
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4190 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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