|
Klo pagi turun, ntr klo malem naik lg biasanya gmn ya 😞
ubah bb tujuan. awalnya 51, ubah jd 57 dulu deh :"3
|
60.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 48.10克 | 蛋白质: 60.27克 | 碳水物: 231.91克.
早餐: Frisian Flag Low Fat High Calcium Californian Strawberry, Granola Addict Trail Mix, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Yakult Yakult, Pisang. 午餐: Filma Margarin, Totole Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Wortel, Sawi Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih. 晚餐: Rendang, Semangka, Donat Dilapisi Gula, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Soto Mie, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Cap Panda Grass Jelly Drinks, Pir Asia. 更多的......
|
|
1508 千卡
|
运动:
Berjalan d luar ruangan (sedang) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Makanan dan minuman kan ada beratnya. Wajar aja kl seharian makan minum berat naik.
2022年07月14日 会员：: shaiapouff
|
2022年07月15日 会员：: Aureliagst
|
Malam sama pagi memeng tak sama.. Malam memang berat seharian kita makan masih tersimpan dlm perut blm di proses lagi.. Tunggu 12jam/24 jam barulah perut sudah kosong
2022年07月15日 会员：: HannyZhurqin
|
Thanks kak. Aku suka khawatir sendiri bb stuck trs :"
2022年07月15日 会员：: Aureliagst
|
Berat naik.. Tapi perut masih tetap rata.. Akupun pernah timbang mlm.. Naik 2 kilo.. Sempatvpanik juga... Apa yg kita mkn sampai naik 2 kilo... Besok paginya timbang lagi ternyata udah hilang yg 2kilo...ternyata perutkita menyimpan makanan 12/24 jam itu yg aku dgr di youtube 😁😁💪💪
2022年07月15日 会员：: HannyZhurqin
|
2022年07月15日 会员：: saxhinamiya
|
Normal kak, klo nimbang pagi aja kak abis BAB & BAK, biar hasilnya lebih akurat dan ga bikin stress
|
Thank you semuanya atas pencerahannya ❤️
2022年07月16日 会员：: Aureliagst
|
|
|