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1603 千卡
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脂肪: 49.10克 | 蛋白质: 69.44克 | 碳水物: 233.00克.
早餐: 水餃, 嘉頓 (Garden) 方麥包, 紅蘿蔔（冷凍）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 生菜, 番茄, 雞蛋. 午餐: 7-11 咖哩魚蛋, 宗家府 泡菜, 紅腸, 紫番薯, 水餃. 晚餐: 百事 (Pepsi) 百事可乐, 雪白菇, 豆腐, 白蘿蔔, 魚. 小食/其他: 寶礦力 飲品, 西瓜. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
休息 - 18 小时 和 55 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, Tabata 运动 - 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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