nrdtd的日记, 2022年07月14日

Betul kak, yang penting diet harus tetap berjalan 😂 

Pake PT atau ngga sist? Pengeen:( 

"jangan diet, jelek. kurang fresh. " 🤭kata siapaaa tuhh 

Blh minta resep ny ga ka? 

Kl dengerin kata orang engga ada habisnya. Bagus dicaci, jelek dicaci. Ehehehe. Girilan Kalau butuh mencari  

@monicaaleza: enggak pake PT, minta ajarin sama yang ngegym disana dan sambil belajar jg infulencer gym di tiktok 😁 

@itsmemaosi: hahaha ada2 aja yaa, padahal bb belum goal disuruh stop dietnya🫣 

@zxvnn: resep tumisan aku? Apa ayam nya? Kalau tumis2n mah cuma pake bamer, baput, saori saos tiram, kaldu jamur, kalau pengen kasih minyak 1 sendok makan buat tumis. Untuk sayurannya variasi aja, paling sering buncis, wortel, jagung atau kecambah sama tahu/tempe. Kalau ayam keseringan di panggang diteplon kasih bumbu racik 😁 

@tiaathiaa: iya kak bener, yang penting kita jalaninnya enjoy, kalau omongan orang yang baik jadiin motivasi kalau yg jelek2n abaikan aja 😁 

jarang cardio kak?emg knp?kurang bagus kah?slm ini sy lebih srg cardio ktmbg angkat beban,krn lebih ngefek buat fatloss sm lebih fit di badan🥲 

@leetaeyonggff: karna udah cape duluan di angkat beban, jadi cardio nya udah gak kuat, tapi paling enggak seminggu ada diselipin sesekali. Mau cardio atau angkat beban sama2 membakar kalori dan lemak, kalau cardio membakarnya hanya saat kita melakukan olahraga tersebut, sedangkan angkat beban bisa membakar kalori seharian setelah berolahraga, begitu menurut beberapa fit coach 😁 cuma balik lagi tujuan individu masing2 goals diet nya apa, kalau aku emang fokus fatloss dan build muscle. 

lah iya mba, aku defkal plus WO di rumah gitu 4 bulan loss 13 kg, pas ada yg tanya aku jawab gk ada minum obat diet eh malah gk percaya, gk mungkin katanya klo gk minum obat hahaha  

@bunda fitra: iya bun, padahal cape2 masak makanan sehat dan olahraga sampe ngos2n dikira konsumsi pil diet haha 

sya pernah diet pas ditanya minum obat apa sya blg ga pke obat, alami hitung kalori mkan dan olahraga eh mereka ga percaya ktanya pasti pke obat diet.. trus pas sya minum vitamin c mereka kira itu obat diet, pas minum teh hijau mereka blg itu obat diet, ga ngaku ktanya.. pdhl mmg ga,bkn obat diet yg bkin berhasil wktu itu.. aneh2 sja org2.. hahaha.. 

ahh dengerin apa kata orang mah bikin cape..entah mereka bilang nya krn beneran care sama qta ato cuma nyinyir ato ngiri karna takut tersaingi..ada aja.pdhl badan" qta diet,wo,mkn apapun jg ga nyusahin & minta duit ke mereka tapi tetep aja banyak komen lah 😆😆 

@clarajade @bluerosie: yang penting masih tetep semangat diet nya yaa ☺️✨