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1272 千卡
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脂肪: 41.01克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 159.39克.
早餐: 嘉頓 (Garden) 方麥包, 紅蘿蔔（冷凍）, 香菇, 白蘿蔔, 生菜, 雞蛋. 午餐: 奶茶, 炸薯條, 惠康 (Wellcome) 燒烤雞扒. 晚餐: 沙葛, 蝦米, 魚. 小食/其他: 西瓜, 鹹蛋麥芽餅, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, 强化燃脂20分 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟. 更多的......
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