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2022年07月14日
looknsee的日记, 2022年07月14日
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查看饮食日历
, 2022年07月14日:
1177 千卡
脂肪: 61.16克 | 蛋白质: 52.20克 | 碳水物: 110.03克.
早餐:
ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Telur Dadar.
午餐:
Gado Gado.
晚餐:
Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Ikan Teri, Telur Dadar, Nasi Kuning.
小食/其他:
Keripik Singkong.
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1705 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时.
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