在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2092 千卡
|
脂肪: 89.05克 | 蛋白质: 182.16克 | 碳水物: 151.55克.
早餐: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 午餐: Помидоры, Помидоры, Куриное Филе, Арбуз, Творог 5%. 晚餐: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира). 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Кабачок, Помидоры, Красное Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|