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1429 千卡
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脂肪: 43.91克 | 蛋白质: 62.31克 | 碳水物: 211.33克.
早餐: 雪白菇, 白蘿蔔, 豆腐, 嘉頓 (Garden) 方麥包, 番茄, 煎雞蛋. 午餐: 番茄, 紫番薯, 炸排骨. 晚餐: 生菜, 煎雞蛋, 香菇, CP 炸雞, 白蘿蔔. 小食/其他: 香蕉, 红棗, 西瓜, 鹹蛋麥芽餅, 安怡 高鈣低脂奶粉, 蘋果. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
休息 - 17 小时 和 47 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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