在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 58.26克 | 碳水物: 202.10克.
早餐: Auchan Fromage Blanc 3,7%, Delisse Crème Fraîche Entière Épaisse 30%. 午餐: Carrefour Sensation Paella Royal, Помидоры. 晚餐: Петрушка, Дикий Рис (Вареный), Макароны Отварные, Рагу из Кабачков, Leader Price Haricots Blancs Préparés. 小食/其他: Carrefour Chocolat Noir Saveur Framboise et Crêpe Dentelle, Абрикосы, Марципан, Nestlé Chocapic, Малина, Семена Льна. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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