E haliyle yine açım tabii. Yaptık bi hata bedenim affet :( çok pişman oldum şeker oranı da yüksekmiş ciğerim yandı ztn :- (kelly logs)mu markasi ne ballı granola olan bimde satılıyor:|
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
biraz telafi edeyim diyorum ama başım ağrıyor yürüyüşe çıkacaktım malum hastayım canım bir şey istemiyordu şeytana uydum yemem gerekenden fazlasını yedim gün içinde en fazla 120gr öneriliyor
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Sakin ol ve şimdi sadece güzel, tavuklu, bol yeşil salata yapıp ye Dilara.😍 Yayınla bakıcam.😁
2022年07月12日 会员：: CANIM BEN
|
CANIM BEN, sakinim ablam teşekkür ederim daha fazla kalori almayı göze alamayacağım sanırım 1600 kalori aldım :- çorbayı fln derken bugünlük böyle oldu:(
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Hiç bir şey yapmasam bile dans edeyim bari hem stresimi azalır hem de kalori yakarım biraz kendimi yorayim bari boş boş durmaktansa iyidir. Allah'tan 8bin adım atmıştım hastahanelerde sürünüyordum yuruyus yapamadım:(
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Açlıktan kıvranmayı göze alıyorsan peki.. Sana en masûm seçeneği sundum. Protein ve fiber başka bir şey yok. Bu sana kilo olarak yansımaz, 1 günde kilo vermediğin gibi, 1 günde de almazsın. Ama sen bilirsin..
2022年07月12日 会员：: CANIM BEN
|
Ev de enerji patlaması yaşıyorum bir yandan dans bir yandan 1 yaşında kuzenim var oda bana eşlik ediyor yiyeceğim ya :D
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
CANIM BEN, şimdi biraz daha iyiyim ablacim tavsiyen için teşekkür ederim ev de enerji patlaması yaşıyorum şuan:)
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
2022年07月12日 会员：: CANIM BEN
|
telafi edersin ya fazladan yürüyüşle koşuyla yada dansla da olur :)
2022年07月12日 会员：: 1pisicik
|
1pisicik, ben de öyle düşünüyorum telafi edilemeyecek bir şey değil ya yarın daha az kalori slip mesala daha fazla yürüyüş yaparım:)
2022年07月12日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|