在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2145 千卡
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脂肪: 71.46克 | 蛋白质: 206.97克 | 碳水物: 160.32克.
早餐: Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Namet Hindi Füme, Namet Pastırma, Natürel Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Light Beyaz Peynir, Çok Tahıllı Ekmek, Cherry Tomatoes, Soft Boiled Egg, Cooked Egg White. 午餐: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Light Mayonez, Yöresel Tortilla Lavaş, Dardanel Light Suda, Onions , Arugula Lettuce, Lettuce. 晚餐: Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Komili Riviera Zeytinyağı. 小食/其他: Denge Laktozsuz Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Denge Laktozsuz Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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