|
Город внезапно замело снегом, транспорт вчера отказывался ходить и тайбокс теперь откладывается до вторника. Зато нашла такую забавную штуку как nano workouts, можно делать целый день. Не знаю, будет ли толк, но забавно.
Питание я теперь большей частью контролирую. Поняла, что нормальной еды раньше съедала калорий на 1000-1200, а остальное были вкусняшки. Но отказаться от них невозможно, я один день продержалась - на следующий нажралась пряников( и в целом этот один день прошел как "не думай о белой обезьяне, не думай о... БОЖЕ, Я ВИЖУ ШОКОЛАД".
Зато плюс. Я, оказывается, вообще не пью газировки и даже кофе, чисто вода-кефир, иногда молоко.
|
1264 千卡
|
脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 68.62克 | 碳水物: 180.52克.
早餐: Суп с Клецками. 午餐: Тушеные Овощи, Креветки Темпура. 晚餐: Рисовая Лапша (Вареная), Руккола, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 小食/其他: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Оливковое Масло, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Сушеные Бананы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Easy Body Протеиновый Батончик (60г). 更多的......
|
|
2313 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 35 分钟. 更多的......
|
|