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1257 千卡
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脂肪: 35.37克 | 蛋白质: 53.75克 | 碳水物: 197.06克.
早餐: 紅蘿蔔（冷凍）, 菠菜, 煎雞蛋, 嘉頓 (Garden) 方麥包, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄. 午餐: 紫番薯, 瓠瓜, 木耳, 御品皇 龍口粉絲. 晚餐: 番茄, 白蘿蔔, 豆腐, 雪白菇, 紅燒排骨. 小食/其他: 奇異果, 火龍果, 西瓜, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
强化燃脂20分 - 20 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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