|
|
1384 千卡
|
脂肪: 54.20克 | 蛋白质: 53.43克 | 碳水物: 182.45克.
早餐: 番茄, 紅蘿蔔（冷凍）, 豆腐, 白蘿蔔, 雪白菇, 即溶咖啡（咖啡粉）, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方麥包, 煎雞蛋. 午餐: 青瓜（去皮）, 紫番薯, 苦瓜, 珠江橋牌 豆豉鯪魚. 晚餐: 雞肉, 煎雞蛋, 瓠瓜, 木耳, 御品皇 龍口粉絲. 小食/其他: 西瓜, 雀巢 (Nestlé) 薄荷朱古力甜筒, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
|
|
2225 千卡
|
运动:
休息 - 16 小时 和 47 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|