hrzw的日记, 2015年02月1日

在2015年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

88.8 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月1日:

1180 千卡

脂肪: 61.14克 | 蛋白质: 52.99克 | 碳水物: 95.32克. 早餐: Hardgekookt Ei. 晚餐: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Unox Gelderse Rookworst, AH Hollandse Stamppot Boerenkool. 小食/其他: Jumbo Fruitsalade Kiwi Aardbei, M&M's Peanut. 更多的......

2485 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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