在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 56.53克 | 蛋白质: 55.86克 | 碳水物: 83.58克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Cerejas Fundão, Continente Nectarina, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Iglo Hambúrguer de Vaca. 小食/其他: Aldi Tarte de Nata. 更多的......
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2753 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, ADRA Conduzir, carregar, Arrumar 3H - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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