benja1412的日记, 2022年07月11日

Es funktioniert einfach nicht ohne tracken! 🙄 Also Krone richten und weiter machen... Ich weiß ja wie es geht....

120.6 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 21.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月11日:

2152 千卡

脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 295.38克. 早餐: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Goldähren Das Milde Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Dulano Hauchzart Feine Hähnchenbrust, Eisbergsalat, Philadelphia So Leicht , Goldähren Vital & Vitamin Weizenmischbrot, Himbeeren, Blaubeeren, Milsani High Protein Pudding Vanille . 晚餐: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Trader Joe's Röstzwiebeln, Sojasoße, Lien Ying Instant Eier Mie Nudeln, All Seasons Pfannengemüse. 小食/其他: Coca-Cola Zero Sugar, Pringles Paprika. 更多的......

4432 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 快走 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

43支持者支持

Klar wissen wir das.👍🏻

2022年07月11日会员：: Puppi Popcorn

Bei mir klappt es auch nicht anders🤭

2022年07月11日会员：: Pittiplatsch 50

Wieso willst du es denn ohne tracken versuchen?

2022年07月11日会员：: KerstinK85

Ich wollte es nicht versuchen.... Aber vor einem Monat hatte mein Sohn einen Sportunfall, da kam alles aus dem Gleichgewicht und essen/tracken war meine geringste Sorge... Waren oft im Krankenhaus und gegessen wurde dann viel "aus der Tüte" und was eben greifbar war.... Viel "Nervennahrung"... Und dann waren wir die letzten 2 Wochen im Urlaub und ich war einfach komplett raus.... Jetzt ist aber alles wieder gut und ich bin (hoffentlich) wieder in der richtigen Spur 💪

2022年07月11日会员：: benja1412

Ich stimme euch zu. Habe auch 10 kg wieder zugenommen. Eine Katastrophe 😭😭

2022年07月11日会员：: 1")

Einen guten Neustart dir. 🍀 Mir geht es auch oft so wie dir. Bei drei Kindern kommt bei mir auch alles oft aus dem Gleichgewicht. 😅

2022年07月11日会员：: beckssilver

Danke.... Wir schaffen das 💪💪💪

2022年07月11日会员：: benja1412

Ich wünsche dir viel Glück bei Neustart🍀👍 Bei mir ist das gleiche😊 Habe wieder zugenommen vor viel Stress..Es ist in meiner Heimatsland Ukraine Krieg ausgebrochen da konnte ich nicht mehr tracken... da waren andere Sorgen in Vordergrund...ich möchte jetzt noch mal versuchen dran zu bleiben...also viel Glück uns dabei🍀😊

2022年07月11日会员：: lscherle


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