مقلله كميات الاكل يعنى فطار نص رغيف او 2توست مع فول او بيض او جبنه قريش وكنت باخد ساعات شريحه جبنه رومى او فلامنك مع نسكافيه وغداء كنت باخد 4معلاق رز مع فراخ او لحمه او سمك وسلطه وعشاء زبادى وتفاحه لمده 3شهور خسيت فيهم 15كيلو مع رياضه وبعده كده مشيت انى اقلل يعنى اسبوع اخد نشوبات فى فطار وغداء لا واسبوع اخد فى غداء وفطار لا اسبوع اخد فى غداء وفطار وعشاء واسبوع 3ايام بدون نشويات و3ايام بنشويات