|
|
2390 千卡
|
脂肪: 110.92克 | 蛋白质: 129.91克 | 碳水物: 229.10克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Омлет или Яичница с Сыром, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Огурец (с Кожурой), Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Оладьи из Кабачков, Мираторг Бефстроганов из Говядины. 晚餐: Бургер Кинг Наггетсы (5), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Мёд, Своя Компания Салат со Свеклой и Сливочным Сыром , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грибной Соус, Кабачок Гриль, Запеченные или Жареные Гребешки. 小食/其他: Песочное Печенье, Чизкейк, Клубника. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|