在2015年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 30.07克 | 蛋白质: 73.18克 | 碳水物: 117.35克.
早餐: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Fried Egg, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Coffee. 午餐: Baby Spinach, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, best west (null)corn canned, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carolina Pride Cooked Ham, Breakstone's Low Fat Cottage Cheese. 晚餐: Dole Frozen Strawberries, Bananas, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. 小食/其他: Coffee, South Beach Diet Good to Go Bars - Cinnamon Raisin. 更多的......
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2673 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 保龄球 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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