|
Все. С завтрашнего дня веду дневник… помогайте люди добрые не обжираться😀
|
2299 千卡
|
脂肪: 123.43克 | 蛋白质: 115.40克 | 碳水物: 187.02克.
早餐: Гречка Отварная, Простоквашино Творог 2%, Fine Food Шоколад Молочный. 午餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Бефстроганов из Говядины. 晚餐: SPAR Салат с Помидорами и Сыром, Куриная Сосиска Домашняя, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Prime Star Салат с Тунцом, ФЭГ Огурцы Малосольные, Ашан Лодочки из Кабачков, Рахат Рахат-Лукум, Инмарко Джемка. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Песочное Печенье, Лактовит Лактовит Манго , Клубника. 更多的......
|
|
 评论
Вы просто на дефиците калорий ? Или какие то физ упражнения?
2022年07月10日 会员：: Irina071021
|
Я бегаю 2 раза в неделю по часу и домашнюю тренировку могу раз в неделю проводить… но как то тяжело уходит вес. Все время поджираю
2022年07月10日 会员：: nastasik87
|
Вот и у меня так )) я ходу три раза на фитнес (у меня 9 мес ребёнок) чаще не могу , да и иногда сил нет реально ( но вес ппц встал ( после родов набрала , ругаю себя ! Щас бы уже давно были б другие цифры на весах 🤦🏻♀️🐷
2022年07月10日 会员：: Irina071021
|
2022年07月10日 会员：: nastasik87
|
Прикольно ))) Но я о вашем сейчас весе мечтаю 😂 стремлюсь к своим 52 кг ))) И вам желаю ! Все получится )
2022年07月10日 会员：: Irina071021
|
|
|