|
бег, пицца вино
|
60.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 48.37克 | 蛋白质: 38.40克 | 碳水物: 155.10克.
早餐: Правильные Сладости Пастилки с Маршмеллоу, Конфитрейд Маршмелки, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. 午餐: Правильные Сладости Пастилки с Маршмеллоу, Финики, Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 晚餐: Оладьи, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Кленовый Сироп. 小食/其他: Кленовый Сироп, Оладьи, Банан. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|