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AaronColt
日记
2022年07月9日
AaronColt的日记, 2022年07月9日
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在2022年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年07月9日:
2145 千卡
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 223.22克 | 碳水物: 163.23克.
早餐:
Peak EAA, All Stars Hy-pro 85 Banane.
午餐:
Süßkartoffel, Bio Planete Avocadoöl Nativ, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch.
晚餐:
Lidl Eiweiß Brot, Gekochtes Ei, Eiklar.
小食/其他:
Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Foodspring Vegan Protein Bar Haselnuss-Amaranth.
更多的......
2727 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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