|
От так я згоря наїлася половиною бургера, фрі і колою. «Святкую» свій 2й місяць в якому немає змін 😭. Я в шоці. Перший місяць мінус 3.200 кг. Роблю все так само як і в першому.
|
936 千卡
|
脂肪: 43.67克 | 蛋白质: 26.68克 | 碳水物: 113.42克.
早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. 午餐: Картофель Фри, Coca-Cola Кока Кола, Большой Гамбургер. 更多的......
|
|
 评论
чому саме на цифри орієнтуєтесь? орієнтуйтеся краще на якість тіла, можна при 50 кг стрункіше виглядати ніж при 45 кг. У вас невелика вага, кілограми не будуть легко йти, тим більше можливо вашому організму вже комфортно
|
Silvia8 Ні якраз тіло не покращилось , робила фото до після і все те саме , жиру ще 3 кг зайвого є точно 😒 у мене невелика вага бо сама я не високого зросту
2022年07月9日 会员：: holabarcelona
|
Я не знаю, що вам порадити. Тримайтеся! Не сумуйте. Я взагалі за тиждень набрала 1 кг, надіюсь, що це набряки. Теж щоденно активність, біг, тренування домашні, а ефекту не має...хоч може я прискіплююсь, бо фото не робила.
2022年07月10日 会员：: Юляновна
|
вітаю! а ви після схуднення на 3,2 кг калорійність перераховували на меншу вагу?
|
Якщо у вас «плато схуднення» то можна спробувати зробити декілька чітмілів та мфр
2022年07月10日 会员：: vlada.kirilyuk1
|
Silviia8, істину несете! я зараз 49-50 важу а кості торчать так що в 45кг так не торчали правда мені тоді 15 років було
2022年07月10日 会员：: zhena_koscheya
|
|
|