Саламандра72的日记, 2022年07月9日

Очень болят ноги. Срочно скидываю вес. 3 недели на предложенных 1900,результата не дало. Установила 1200 ккал в день.
На гормонах, поэтому возможно 1900 результат нулевой. Добавила соевый протеин. Тело подтянулись. Меньше дряблости. К спорту отношусь отрицательно, но хожу пешком, делаю планку, упражнения для рук. Огород
Чувства голода нет. Спасибо протеину

查看饮食日历, 2022年07月9日:

911 千卡

脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 85.43克 | 碳水物: 59.59克. 早餐: Финик, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Кефир 1%, Cybermass Изолят, La Pina Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде, Хлебец. 午餐: La Pina Арахисовая Паста, Двор Помидор Запеканка из Цукини, Томатов и Индейки. 更多的......

2支持者支持

Доброго вам утро. Вы молодец что решили себя исправить. Я начинала с веса 107кг.У вас все получится я в вас верю. Я сама начать не знала как и брала неделю марафона у Елены Кален. Так в первые три дня мы отказались от быстрых углеводов. И приучайте себя пить водичку теплую. И вот за эту неделю я скинула 4 кг. Это конечно не жир ушёл а всего лиш водичка. А потом смотрела у девченок,тут есть много девочек у которых можно поучиться. Удачи вам🌹🌹🌹

2022年07月8日会员：: galochka1960

Почему такой разброс 1200 и 1900? а золотая середина? Можете навредить себе с таким калоражом. Может у вас были погрешности в бжу на 1900?

2022年07月8日会员：: Amireihino


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Саламандра72的体重历史

查看完整的历史记录

Саламандра72的日记, 2022年07月9日

提交评论

Саламандра72的体重历史