在2022年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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46.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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562 千卡
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脂肪: 27.65克 | 蛋白质: 19.81克 | 碳水物: 63.31克.
早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. 午餐: Hacendado Algas Con Arroz, Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное, Атлантический Лосось (Выращиваемый). 晚餐: Кофе с Молоком, Мёд, Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
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1562 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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