|
По какой-то таинственной причине вес растёт. Сначала думала – цикл, но он уже прошёл, а вес там же.
Талия похудела. Меня, как полного тормоза, наконец догнала рекомпозиция?
|
64.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 57.84克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 151.84克.
早餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), President Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам", Хлеб Зерновой. 午餐: Хлеб Зерновой, Щавелевый Суп. 晚餐: Сахар, 4 Сезона Вишня без Косточки, Утиное Мясо. 小食/其他: Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Б.Ю. Александров Сыр Плавленный Шоколадный, Заварной Крем, Взбитые Сливки, Кофе с Молоком и Сахаром, Добрый Томатный Сок, Бургер Кинг Барбекю Чикен Рэп, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
2126 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Ну, это же здоровски))) Мышцы-мышцы))
2015年01月30日 会员：: Rackushun
|
2015年01月30日 会员：: Autumn Pearl
|
так,так,так.....было бы очень круто)и желательно прибавка мышц в районе ягодичных?)
|
О да, но ягодичные как раз слились первыми при переходе на дефицит еще в декабре (( Минус 3 см.
2015年01月30日 会员：: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, представим,что это был жирок лишний,а не сухая масса;)
|
Моя попа почти вся сделана из воды и жира ))) Вот сейчас какой-то скачок произошел в ее составе, подозреваю, что это из-за извращений, которые я стала делать на тренировках. А обычными тяжелыми приседами ее не пробьешь, к сожалению.
2015年01月30日 会员：: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, у каждого попа свои капризы выдает( но я пока об этом не парюсь особо,ибо пока только в минус надо;)
|
а что за извращения, плохая ты наша девченка?
2015年01月31日 会员：: Snezhenka
|
Маш, да вот эти все одноногие – жим платформы одной ногой, присед на одной ноге и тяга на одной ноге. Ты занимаешься там? Саша спрашивал.
2015年02月2日 会员：: Autumn Pearl
|
|
|