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Bom dia!!!
Tantas coisas pra dizer, mas....
Só vou desejar ótimo fim de semana, muita alegria, e equilíbrio!!!
bjosss
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1114 千卡
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脂肪: 43.84克 | 蛋白质: 84.96克 | 碳水物: 92.73克.
早餐: Psyllium, Ameixa Seca, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia, Activia Iogurte de Morango Zero. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Alhos-Poró. 晚餐: St. Dalfour Geléia de Amora, Queijo Gouda ou Edam, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Caspian Sea Iorgurte. 小食/其他: St. Dalfour Geléia de Amora, Queijo Gouda ou Edam. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时. 更多的......
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