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putri latif的日记, 2022年07月7日

makan siang

查看饮食日历, 2022年07月7日:
1659 千卡 脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 131.28克 | 碳水物: 157.84克.   早餐: Palm'frutt Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Susu. 午餐: Solaria Cap Cay, Chicken Breast, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Original. 晚餐: Alfamart Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Yun-Yi Tahu Original, Solaria Cap Cay, Alfamart Ikan Pindang. 小食/其他: Coolant Ekstrak Bengkoang. 更多的......
2344 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

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