在2022年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 52.31克 | 蛋白质: 189.78克 | 碳水物: 174.18克.
早餐: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Melkan Magere Franse Kwark, AH Havermout Fijne Vlokken, Havermout met melk. 午餐: Le Rustique Brie, Milner Kaas 20+, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Dirk Boeren Donker Volkoren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Kaiserbroodje. 晚餐: Jumbo Spitskool, Lidl Gedroogde Zwarte Bonen, Honig Gele Erwten Macaroni, Lidl Verse Pangasiusfilet Naturel, Plus Ijsbergsla Naturel, Magere Melkkefir. 小食/其他: AH Gebraden Gehakt , Snack Day Tortilla Chips Naturel, XL, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Hamlappen, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Melkan Magere Franse Kwark. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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