在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3549 千卡
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脂肪: 210.93克 | 蛋白质: 216.99克 | 碳水物: 185.37克.
早餐: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Nestle Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Cantaloupe (Muskmelon), Dardanel Ton Ton Balık, Light Mayonez, Yöresel Tortilla Lavaş, Onions , Arugula Lettuce, Lettuce. 晚餐: Low Carb Pizza. 小食/其他: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Mixed Nuts, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Denge Laktozsuz Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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