在2022年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
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61.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 67.26克 | 碳水物: 181.13克.
早餐: Milbona Maasdam, Sojasun Soja Calcium Vitamine D, Body&Fit Vegan Perfection. 午餐: Кускус (Вареный), Картофель Отварной. 晚餐: Овощное Соте. 小食/其他: Черешни. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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